コンビニ食について
コンビニ食には、どのような問題があるんだっけ？
ひとつは、ファストフード食と同じく、カロリーが高く、また、脂肪過多なので、肥満につながる、ということ。
そして、もう一つは、多く含まれる食品添加物の影響。
内臓にダメージを与えたり、免疫を低下させたり、集中力や、注意力を低下させたり、気分をイライラさせたり、といろいろあったよね。
そうだったね。で、これも、中高生の43％が、最低でも週に1，2回以上は利用している。。。
でも、私も一時期、コンビニ漬けだった時期があったんだー。
そうなの
うん。週に3，4回くらいの頻度で、とってたかなぁ。
コンビニって、よく、好きなアニメのキャンペーンやってるじゃん。
対象商品を全部食べつくそうと思ってね。
でも、それで久しぶりに食べたコンビニ食のおいしさに気づいちゃって。
キャンペーンが終わった後も、ほぼ毎日、放課後はコンビニ、って感じだったんだよねぇ。
お弁当とかも、全部コンビニ弁当にしちゃって。
ファストフードじゃないけど、中毒っぽかった。
コンビニ食に中毒性ってあるの？
あるよ。コンビニ食にも、含まれている食品添加物に中毒性があるらしいよ。
そうなんだ。それに、毎日、なんとなく、イライラしていたな。
あと、コンビニ食漬け生活を続けてたら、1か月で3㎏くらい太った。
そうなの？ それは大変だね。
でも、それがショックで、1日やめてみて、久しぶりにお母さんの手作り弁当を食べたの。
そしたら、それまで、何とも思わなかったお弁当が、とってもおいしく感じたんだ。
それでコンビニ食生活をやめたの。
そしたら体重も戻ったよ。
そうか。じゃあ、肥満に影響を及ぼすというのは、本当だったんだな。
それはそうでしょ。『食事の効能』のページでやった、コンビニおにぎりの実験、見たでしょう？
あれを見れば、普通の食品と比べて、カロリーが高いのは、一目瞭然だよ。
そうだったね。
カロリーが気になるなら、コンビニのサラダを食べればいいじゃない？
いや、それもどうなんだろう？
なぜかというと、コンビニのサラダなんかは、健康そうに見えるけど、あれにも防腐剤など、たくさんの食品添加物が使用されているそうだ。
だって、野菜なんて、いつまでもシャキシャキしているじゃないか。
えー、そうなんだぁ。
やっぱり、たまに‥うーん、月に2回ぐらいならいいけど、毎日とか、しょっちゅう食べないように、しないといけないね。
手軽で、楽ちんだけど、気軽にコンビニ食を手に取らない。
『中毒』にならないように気を付ける！
とにかく、放課後に、なるべくコンビニに立ち寄らないことだね。
そしたら、イライラも解消できるかも？？
解決策
- 野菜が多く含まれたサラダにも、コンビニ食の場合、たくさんの食品添加物が使用されているから、気軽にとるのはやめよう！
- コンビニ食の問題点をきちんと理解し、『気軽で便利でカロリーが高く、安い』からといって、コンビニ食を食べすぎない。月2回程に留める。
- 『中毒』になってしまっている人は、まずそれを自覚して、1度でいいから、やめてみて、手作りのごはんを食べて、おいしさの違いを感じよう！