みなさんもご存じのとうり成長期に人は一番成長します。

　　　　　　　その成長期にどれだけ栄養の高いものを食べるかで

　　　　　その人の体格や体質が決まると言っても過言ではありません。

　　　　　　　　　ではどのような食事がいいのでしょうか？　

　　　理想的な食事　　

右の図が望ましい食事の例です。

美味しい御飯にいっぱい具の入った味噌汁、

野菜たっぷりのおかずそして肉類、ビタミン豊富な果物

飲み物は出来たら日頃不足しがちなカルシウムを

補う為、牛乳を２杯ほどがよいでしょう。　

　　まとめ　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　量よりも質　　　種類豊富にバランスよく

　　　偏食はしない