★☆テニスと障害☆★                      今スポーツ障害はスポーツを愛好している                中高生の５人に１人がなっていると言われています。 まずは、スポーツ障害にわどんなものがあるのか知ってもらいたいと思います。

スポーツ外傷

スポーツ外傷の上位は打撲、捻挫などです。比較的テニスは外傷の少ないスポーツですが、準備運動が不十分だと腰や肘を痛めたりしてしまいます。

テニスをする前に十分なストレッチをしなくてはいけません。

スポーツ障害　

テニスの代表的なスポーツ障害といえば「テニス肘」ですが、これは、もう一個のページで紹介しています。テニスはスポーツ障害の発生率が高く、貧血になってしまったり不眠症、女性なら生理不順になることもあるので無理はしないよう注意が必要です。