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食品 |
ごはんと比べたkcal |
ごはん |
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ごはん お茶碗軽く1杯:160kcal
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軽食・菓子類 |
ハンバーガー (1個) |
100g : 280kcal (=ごはん1.8杯分)
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ピザ (1枚) |
340g : 760kcal (=ごはん4.8杯分)
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肉まん (1個) |
100g : 250kcal (=ごはん1.6杯分)
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ドーナッツ (1個) |
80g : 310kcal (=ごはん1.9杯分)
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カステラ (1切れ) |
50g : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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ショートケーキ (1個) |
80g : 270kcal (=ごはん1.7杯分)
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大福 (1個) |
100g : 240kcal (=ごはん1.5杯分)
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あられせんべい |
50g : 190kcal (=ごはん1.2杯分)
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ポテトチップス |
50g : 280kcal (=ごはん1.8杯分)
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チョコレート (1枚) |
50g : 280kcal (=ごはん1.8杯分)
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カスタードプリン (1個) |
100g : 150kcal (=ごはん0.9杯分)
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アイスクリーム (高脂肪) |
100g : 210kcal (=ごはん1.3杯分)
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果物 |
りんご (小1個) |
200g : 100kcal (=ごはん0.6杯分)
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みかん (1個) |
100g : 44kcal (=ごはん0.3杯分)
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バナナ (1本) |
100g : 87kcal (=ごはん0.5杯分)
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ジュース・酒類 |
缶コーヒー |
200cc : 92kcal (=ごはん0.6杯分)
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オレンジジュース |
200cc : 94kcal (=ごはん0.6杯分)
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コーラ |
200cc : 86kcal (=ごはん0.5杯分)
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ビール (グラス2杯) |
420cc : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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ワイン (ワイングラス2杯) |
220cc : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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ウィスキー (ダブル1杯) |
70cc : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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ブランデー |
65cc : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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日本酒 (お銚子1本分) |
150cc : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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焼酎 |
110cc : 160kcal (=ごはん1.0杯分)
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