ごもくきんぴら
★ざいりょう(じどうせいと1人分、およそ113kcal)
ぶたにく 10g
ちくわ 11g
あぶらあげ 2.3g
こんにゃく 10g
にんじん 8g
ごぼう 4.5g
しょうゆ 7.8g
しょくぶつあぶら 1.8g
★作り方

1. ざいりょうはすべてせん切りにする。

2. かまにあぶらをねっし、ごぼうをよくいためる。


  

3. ごぼうが少しやわらかくなったら、こんにゃく、にんじん、ちくわ、あぶらあげの順にいれていため、
ちょうみりょうをくわえ味をつける。



★感想

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