ネット依存症から抜け出すには
 | ネット依存の人はどんなきっかけではまるの？ |
 | 依存している人たちは、高揚感とコミュニケーションを求めているの。そして運営している企業の人は、収益を上げるために飽きさせない工夫をしているわ。 |
| だからやめられないのね。ネットにはまってしまったらどうしたらいいの？ |
| 「ネット依存症」は病気だと認識することが治療のスタート。 ネット依存で、学校へ行けなくなったり、会社をクビになったり、離婚してしまう人もいるわ。多くのものを失う前に治療を始めたいわね。ネット依存症は早期発見、早期治療が大切よ。ネットに依存して４～５年たってしまうと、回復は簡単じゃなくなっていくわ。 |
 | 家族がネット依存症になったら、どうやって対応したらいいのかな……。 |
| 家族は心配でしょうね。でもその気持ちを本人にぶつけても何も解決しないわ。かといって放っておけば本人は見捨てられたように感じるの。改善するかどうかは家族の対応が重要なカギを握っているわね。 |
| じゃあ、どうしたらいいかわからないの？ |
| いいえ、依存を深めない、上手な対応には８つのポイントがあるの。 １つは、とりひき、かけひきしない。 ○○したらネットを１時間してもいい、なんて、一時的な問題解決でしかないもの。要求は徐々にエスカレートするわ。 |
| 確かに。２つ目は？ |
| ２つめは、一貫した毅然とした態度をとること。 その日の気分で許容や拒絶をするのはよくないわ。今まで大目に見ていたのに、急に厳しくするなんてもってのほかね。 ３つめは、一喜一憂しすぎない。 回復は一直線にはいかないことが多いのよ。成功と失敗を繰り返しながら、徐々に上向きになっていくわ。ゆったりと構えてね。 |
| 焦っちゃだめってことだね。 |
| そうね。
４つ目は、１人で判断しない。 問題が起こったら誰かに相談するのが一番。定期的に受診して医師に経過を報告することも大切よ。 ５つ目、ネットについて学ぶ。 本人と話し合うために、家族もネットなどの基本的な知識を得ておいてね。 |
| 話がかみ合わなかったらいらいらするもんね。 |
| それに、何も知らないくせに、って思われる原因にもなるわ。そして
６つ目、「私は」で始まるメッセージを。 「あなたは○○」という伝え方は責める口調になりがちだわ。「私は心配している」みたいに、自分目線で話すと柔らかくなるみたい。 ７つ目、仲間をつくる。 同じ立場の家族と知り合えば、情報を交換し合ったり、支え合ったり出来るわ。 最後、８つ目。家族で同じ対応を目指す。 家族全員で統一戦線を張ることも大事なの。 |
| ネット依存症にならないためにはどうしたらいいのかな……。 |
| ネット依存症の予防は「自衛」が最善ね。 ネットが生活に欠かせなくなってきて、依存症にならないようにするには自衛するしかないのよ。特に子供は要注意。子供はネット使用を自制できないわ。 |
| 僕も気をつけなきゃ！ |
| ネットを使い始める前に、そのリスクを見極めた方がいいわね。 |
| なるほどね……ネットにはまっている人はよく、これ以上面白いものはないって言うんだよね。 |
| それはね、「ない」んじゃなくて、「知らない」のよ。身近にあるのに、知ろうとしないの。勉強も仕事も決してつまらないことではないわ。身の回りを見直して、面白いことを見つけたほうがいいわ。だって、ネット使用時間を減らそうとしても、ネットの代わりにすることが見つからないとできないもの。 |
| すぐに見つかるのかな…？ |
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過去に感動した体験が少ないことも、魅力的なものを探せないことの一因だと言われているわ。子供のうちから体も心も感動する体験を大いにしましょうね。 出会いを面倒がらずに、ネット以外の夢中になれることを見つけまし ょう！ |
