キック
| インステップキック | ||
|---|---|---|
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1 | 距離を十分にとる |
| 2 | ボールの真横にふみこむ | |
| 3 | 足首はまっすぐにする | |
| 4 | ボールの中心を確実にける | |
| インサイドキック | ||
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1 | 両手でバランスをとる |
| 2 | つま先をける方向に向ける | |
| 3 | 足首は動かさないようにする | |
| 4 | ボールをける | |
| アウトサイドキック | ||
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1 | ボールのななめ後ろにふみこむ |
| 2 | 足首をのばして動かさない | |
| 3 | 足の甲を少し外側に向ける | |
| 4 | ボールをける | |
| インフロントキック | ||
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1 | ボールのややななめ後ろから助走をする |
| 2 | ボールのややななめ後ろにふみこむ | |
| 3 | ボールと地面の間に足の甲の前内側をいれこむ | |
| 4 | ボールをける | |
| ボレーキック | ||
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1 | ボールをよく見る |
| 2 | 立ち足とこしを中心にして体をひねる | |
| 3 | 足首をのばして動かさない | |
| 4 | 足をしっかりとふりきる | |
| トーキック | ||
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1 | ボールの後ろから助走をする |
| 2 | ボールのやや斜め後ろにふみこむ | |
| 3 | ひざから下を曲げて振りかぶる | |
| 4 | 中心からやや下をける | |
