歯をみがくということ　４

　　　細菌がたくさん住みついている歯垢が歯に多くついている……これが虫歯、歯周病のもと。
　　　ではそれを防ぐには歯みがきが有効。


歯みがき　
　歯みがきはいつするのか
　　　虫歯は食事中にもつくられる。食事前に歯をみがかず歯垢をつけたままにしたとすると、食事に
　　よって口に入ってきた糖分からミュータンス菌は酸をつくり出して、わずか３分で歯を溶かしはじ
　　めてしまう。
　　　食事後だけでなく食事前にも歯をみがいた方が良い。


　　・歯ブラシ

自分の前歯２本分の大きさ 
　　小学校高学年などになり、大きくなると大人用の歯ブラシを
　　使いはじめる人もいるが、大きな歯ブラシでは細かいところ
　　はみがけない。

後ろから見て毛がはみだしていたら新しいものに代える。

　　・歯みがき粉
　　　　　よいところ　　すっきりした感じがする
　　　　　　　　　　　　口臭を消すことができる
　　　　わるいところ　　歯みがきがいいかげんになりがち
　　　　　　　　　　　　歯みがき粉の中の研磨剤が歯ブラシの先を削り、歯や歯肉をきずつけること
　　　　　　　　　　　　がある

　　　　　　使わなくても十分だが、もし使う場合はマッチの先くらいの大きさで良い。


歯のみがき方
　　　・歯ブラシは自分の持ちやすいように持つ
　　　・力を入れすぎない

	並んだ歯（前歯など）は軽く縦横に動かして 歯のすきまにある歯垢をとりのぞく。
	奥歯のくぼんだところは歯垢がたまりやすい
	歯と歯ぐきの間は、歯ブラシを斜め４５°に してすきまの歯垢をとりのぞく。 それと同時に歯肉もマッサージする。これは 歯肉炎にも効果的

　　　デンタルフロス（糸ようじ、または歯間ブラシ）は歯ブラシではみがくことが難しい、歯と歯ぐ
　　きの間の汚れをとりのぞくのに効果的。

　　　　”虫歯になりやすい歯”は特にしっかりみがく