皮膚の清潔　３

　　お風呂の効果
　　　１．皮膚を清潔にする
　　　２．血行を良くする
　　　　　　代謝をさかんにして臓器の働きを活発にする
　　　３．脳神経への刺激
　　　　　　緊張がゆるんで仕事や勉強の効率が良くなる
　　　４．水力学的作用
　　　　　　筋肉疲労うぃ緩和する
　　　　　　バブルバスなどは皮膚に刺激を与える

　　お湯の温度は３６〜３９℃くらいが良い。

　　お風呂は食後なら１〜２時間たってから入る
　　食後すぐに入ると消化が悪くなる


お風呂の入り方

　　　１．ゆぶねにつかってよく温まる
　　　２．頭を洗う
　　　３．体を洗う　首のうしろ→首→胸→うで→背中→おしり→足
　　　４．せっけんをよく洗い流す
　　　５．ゆぶねにつかってよく温まる

　　　　背中を洗う時はタオル使うと良い