上腕筋の筋肉

～じょうわんのきんにく～

性質

　鉄棒で懸垂をしたり、柔道で相手を引きつけるとき、ボクシングのパンチを出したり、バスケットボールをシュートするときに使う筋肉です。

上腕の筋肉の働き

・ヒジの曲げ伸ばし

・前腕を内側にまわす

・前腕を外側にまわす

上腕の筋肉を鍛えると

サッカー	・ロング・スローが出来るようになる・キーパーのキャッチ力が上がる
野球ソフトボール	・捕球から送球までの動作が速くなる・打撃のインパクトが強くなる
バスケットボール	・ロング・シュートが出来るようになる・ドリブルに安定性が生まれる・リバウンドのキープ力が強くなる
テニス	・サーブやスマッシュのパワーアップ・バック・ハンドのストロークが強くなる
バレーボール	・スパイクがパワーアップ・ブロック力がアップ・レシーブのボールぎわが強くなる
陸上競技〈ジャンプ系〉	・棒高跳びのヒジの伸ばしが強くなる
陸上競技〈中・長距離系〉	・安定したフォームを作るひとつの助けとなる
陸上競技〈投てき系〉	・ヒジの伸ばしが強くなり、距離が伸びる
柔道レスリング相撲	・相手を引きつける力がアップ
空手ボクシング	・パンチ力がアップ
水泳	・腕のかきがアップ
剣道	・竹刀の振りが速く、シャープになる