下腿部の筋肉

～かたいぶのきんにく～

性質

　つま先立ち、歩く、走る、ジャンプする、キックするなどの動作を行うときに大腿部（だいたいぶ）、臀部（でんぶ）の筋肉と連動して、下腿部（かたいぶ）の筋肉が働きます。

　また、下腿部の筋肉によって行われる足首の曲げ伸ばしは、上体のバランスを保つためにもとても重要な働きをしています。

下腿部の筋肉の働き

・足首の関節を伸ばす

・足首の関節を曲げる

下腿部の筋肉を鍛えると

サッカー	・キックのコントロールアップ・ドリブルのキープ力アップ・ディフェンスの俊敏性が生まれる・ヘディングの打点が高くなる
野球ソフトボール	・盗塁のスタートが良くなり、走塁も速くなる・守備の反応が機敏になる
バスケットボール	・ジャンプシュートの打点が高くなる・リバウンドに強くなる・ディフェンスが俊敏になる・ドリブルのステップ・ターンが良くなる
テニス	・フット・ワークが俊敏になる・レシーブが良くなる・ボールぎわのショットの踏ん張りがきくようになる
バレーボール	・ジャンプ力が増し、スパイクの打点が高くなる・ブロックが高くなる・左右や前に落ちるボールに対するレシーブが安定
陸上競技〈短距離〉〈ジャンプ系〉	・けりが強くなり、走力アップ・高さがアップ・距離が伸びる
陸上競技〈中・長距離系〉	・けりが安定し、記録アップへ
陸上競技〈投てき系〉	・けりの強さが増し、記録アップへ
柔道レスリング相撲	・下半身が安定し技をかけられにくくなる・動きが俊敏になり、攻守共にレベルアップ
空手ボクシング	・フット・ワークが俊敏になる・キックが鋭くなる
水泳	・ばた足のけりがよくなり、推進力アップ
剣道	・フット・ワークがよくなり、攻守共にレベルアップ

　