ブロック

練習法

低いネットで、投げられたボールをブロックし、ボールを止める感覚を覚える。

正規のネットの高さでジャンプブロックし、ネット上のボールに触れる。
ジャンプの仕方、手･腕の出し方、空間姿勢を理解する。

台上から正面に打たれるボールをブロックする。
慣れたら、打球コースの打ち分けをを読んでブロックする。

ネットをはさんで２人が向かい合い、その場ブロックやサイドステップ。クロスステップで移動しながらリズムにあわせジャンプし、ネット上で手のひらを合わせる。

３人のスパイカーとブロッカーに分かれ、ブロッカーは、トスの方向･位置や打球コースを読み。２人で跳ぶタイミングを合わせながらブロックする｡

①構えの姿勢は正しいか。
②ひざのバネを使い、真上にジャンブしているか。
③ボールが当たる瞬間、身体がうまく使われているか。
④フットワークがしっかり身についているか。
⑤タイミングの良いブロックができているか。 ←実際にやってみよう