疲労やストレスは、十分な睡眠や適度な運動(水泳がおすすめ)をして、た

めないようにしましょう。また、食事の上でも、アルコール等の刺激物やス

ナック菓子、インスタント食品はとりすぎないようにし、バランスのよい食生

活を心がけるといいです。