腰より高い位置でキャッチしたボールを、両手で押し出すようにして投げる。コースをコントロールしやすく、パススピードも調節できるので、正確で素早いパスが可能となる。

①両手で持ったボールを、胸元に引き寄せる。両脇を開かないように注意。
②肘をしっかりと伸ばし、両手を前に突き出してボールをはなす。