何をどのくらい食べればいいの？

栄養( えいよう ) のバランスをよく食べればいいことはわかっていても、何をどのぐらい食べればいいのかは
むずかしいですね。
下の図はアメリカで考えられた「フードガイドピラミッド」を日本人向けにアレンジした健康 ( けんこう ) ピラミッド
です。１サービングというのは、だいたいにぎりこぶし大です。
図のようにピラミッドができるように食べるのが理想です。

（「いただき！食べ物パワー」より）


Back