何をどのくらい食べればいいの？

栄養のバランスをよく食べればいいことはわかっていても、何をどのぐらい食べればいいのかは難
しいですね。下の図はアメリカで考えられた「フードガイドピラミッド」を日本人向けにアレンジした健
康ピラミッドです。１サービングというのは、だいたい握りこぶし大です。図のようにピラミッドができ
るように食べるのが理想です。

（「いただき！食べ物パワー」より）

Back