炭水化物たんすいかぶつ 体を動かすエネルギーのもとになるのが炭水化物です。 炭水化物にはブドウ糖とう、ショ糖、でんぷんなどがあります。 ごはんに多くふくまれるでんぷんは消化され、ブドウ糖になって吸収きゅうしゅうされます。 そして、血液によって全身の細胞に運ばれたり、筋肉きんにくや肝臓かんぞうに運ばれ、 グリコーゲンになって貯蔵ちょぞうされます。 朝ごはんには元気に体を動かすために、炭水化物が必要です。 ブドウ糖は、脳のうにとって欠かせない栄養素で、何も食べないでいると 血糖値けっとうちが下がって、頭がぼーっとして集中できなくなります。 ⇒どんなものがあるかな？ 　　穀類こくるい ： ごはん、もち、パン、麺めん（うどん、スパゲッティ　など） 　 イモ類 ： じゃがいも、さつまいも　など 　　糖類 ： さとう、水あめ　など Back