いつ食べるの？
私たちの体は、昼間に活動し、夜に休むという一定のリズムがあります。
食事にはこのリズムを一定に保つ働きがあるため、朝、昼、夕と毎日決まった時間に
きちんと食べるのが基本です。そうすれば、その時間になるとおなかがすいて、
胃が消化の準備を始めます。
食事を抜くと、体が食べたものをたくわえようとして次の食事で一度に栄養が吸収され、
かえって肥満の 原因になります。
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