-----　食習慣　-----

• 01.　｜　朝・昼・晩のうち、一食以上を抜かすことが多い
• 02.　｜　食事の時間が不規則である
• 03.　｜　間食に高カロリーなものを摂取している
• 04.　｜　清涼飲料水や酒類をよく飲んでいる
• 05.　｜　外食やテイクアウトでの食事が多い

-----　運動習慣　----

• 06.　｜　運動は週2～3回未満である
• 07.　｜　1日の大半を座って過ごすことが多い
• 08.　｜　階段を上ったり小走りをすると息切れがする
• 09.　｜　階段より、エレベーターやエスカレーターを使う
• 10.　｜　腰痛や肩こりが酷い

-----　生活習慣　-----

• 11.　｜　睡眠時間が7時間以下である
• 12.　｜　普段からストレスが溜まっている
• 13.　｜　日ごろから疲れやすい
• 14.　｜　喫煙をしている
• 15.　｜　近場でも、車や公共交通機関を使用して移動する

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