→具体的な"朝活"とその効果1
① 清々しい気分になって明るくなる太陽光を浴びると、「セルトニン」というホルモンが多く出て、
このおかげで明るい気分になることができます。
いつも昼にやっていたことを朝早く起きてやってしまうことで、
昼に運動をすることができるようになり、健康な体をつくることができます。
肌は眠っているあいだに回復します。とくに午後１０時から午前２時のあいだが
回復にいいと明らかになっています。このあいだをキチンと寝て、
朝早く起きることで美しい肌を手に入れることができます。
朝食をキチンと食べている人は、そうでない人よりも頭の回転が
非常にいいことが研究で明らかになっています。
朝早く起きて朝食をとることは、その一日を有意義に過ごすことへの第一歩です。
朝早く起きるためには、夜早く寝なければなりません。
そうするとついつい取りがちになる夜食もとらなくなるため、
理想の体重をキープする手助けになります。
早朝から開催されている勉強関係のイベントというのは意外と多いです。
そのイベントに参加をしている意識の高い人々と知り合うことで、
いい刺激をうけることができます。