『レム睡眠いまいちよく分からないな～。』

と思ったあなた、こちらをご覧下さい。

これは私のある日の睡眠記録です。この日の記録が1番分かりやすかったので使いました。 Iphoneのアプリの快眠サイクルというアプリを使いました。 参考までにどうぞ。

注目するは最初に深い眠り(ステージ4)に到達したときです。 最初の深い眠りから約90分後にまた深い眠りに達しています。

つまり人間の深い眠りは約90分周期で訪れます。

おっとレム睡眠の解説だったね！！レム睡眠を一気に解説しましょう！