食事は時間に余裕を持って、よく噛みましょう。

消化吸収がよくなり、栄養素を効率よく摂取できるのと同時に、脳を活性化

する刺激を送ることができます。また、イチゴや緑茶、ジャガイモなどビタミ

ンCが豊富なものを口にすることもおすすめします。