食事は時間に余裕を持って、よく噛みましょう。
消化吸収がよくなり、
栄養素を効率よく摂取できる
のと同時に、
脳を活性化
する刺激を送ることができます。また、イチゴや緑茶、ジャガイモなど
ビタミ
ンC
が豊富なものを口にすることもおすすめします。