無理なストレス解消法はやめましょう。
特に気晴らしに
飲酒
をする人がいますが、
アルコール自体がうつをひどく
し
ますし、睡眠も浅くします。
「嫌なことはやらず」、「無理は避け」、「自分なり
のやりかたで」、
ストレスは解消してください。