無理なストレス解消法はやめましょう。

特に気晴らしに飲酒をする人がいますが、アルコール自体がうつをひどく

ますし、睡眠も浅くします。「嫌なことはやらず」、「無理は避け」、「自分なり

のやりかたで」、ストレスは解消してください。