１日に必要なエネルギーは？ １日に必要なエネルギーは年齢、性別、身体活動レベルによって異なります。 ★基本の算出方法 　　　推定エネルギー必要量＝基礎代謝量（kcal／日）×身体活動レベル 　　　基礎代謝量＝基礎代謝基準値（kcal／�s体重／日）×基準体重 ⇒ 必要エネルギーを表を参照しながら計算してみましょう ★身体活動レベル（男女共通） 　　　レベル�T（低い） ：生活の大部分が座位で静的な活動が中心 　　　レベル�U（普通） ：座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、 　　　　　　　　　　　　　　　あるいは通勤・買い物・家事等、軽いスポーツ等、のいずれかを 　　　　　　　　　　　　　　　含む場合 　　　レベル�V（高い） ：移動や立位の多い仕事への従事者、あるいは、スポーツなど 　　　　　　　　　　　　　　　余暇における活発な運動習慣をもっている場合 　　　なお、競技者など激しいトレーニングを行なっている人はこの分類には当てはまりません。 Back