１日に必要なエネルギーを計算してみよう
※ 次の方は こちら をご覧になってから、下の２つの表を参照してください。
→妊婦・授乳婦の方、子ども、乳児、標準的な体重でない方
| |
男性 |
女性 |
| 年齢（歳） |
基礎代謝基準値
（kcal/kg体重/日） |
基準体重
（kg） |
基礎代謝量
（kcal/日） |
基礎代謝基準値
（kcal/kg体重/日） |
基準体重
（kg） |
基礎代謝量
（kcal/日） |
| 1～2 |
61.0 |
11.9 |
730 |
59.7 |
11.0 |
660 |
| 3～5 |
54.8 |
16.7 |
920 |
52.2 |
16.0 |
840 |
| 6～7 |
44.3 |
23.0 |
1,020 |
41.9 |
21.6 |
910 |
| 8～9 |
40.8 |
28.0 |
1,140 |
38.8 |
27.2 |
1,040 |
| 10～11 |
37.4 |
35.5 |
1,330 |
34.8 |
35.7 |
1.240 |
| 12～14 |
31.0 |
50.0 |
1,550 |
29.6 |
45.6 |
1,350 |
| 15～17 |
27.0 |
58.3 |
1,570 |
25.3 |
50.0 |
1,270 |
| 18～29 |
24.0 |
63.5 |
1,520 |
23.6 |
50.0 |
1,180 |
| 30～49 |
22.3 |
68.0 |
1,520 |
21.7 |
52.7 |
1,140 |
| 50～69 |
21.5 |
64.0 |
1,380 |
20.7 |
53.2 |
1,100 |
| 70以上 |
21.5 |
57.2 |
1,230 |
20.7 |
49.7 |
1,030 |
| 年齢 |
レベルⅠ |
レベルⅡ |
レベルⅢ |
| 1～2 |
― |
1.40 |
― |
| 3～5 |
― |
1.50 |
― |
| 6～7 |
― |
1.60 |
― |
| 8～9 |
― |
1.70 |
1.90 |
| 10～11 |
― |
1.70 |
1.90 |
| 12～14 |
1.50 |
1.70 |
1.90 |
| 15～17 |
1.50 |
1.75 |
2.00 |
| 18～29 |
1.50 |
1.75 |
2.00 |
| 30～49 |
1.50 |
1.75 |
2.00 |
| 50～69 |
1.50 |
1.75 |
2.00 |
| 70以上 |
1.30 |
1.50 |
1.70 |
（厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2005年版)」より）
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