あてはまった人は注意 油っこいものやスナック菓子が大好き！ 　鳥のからあげなど油っこいものは脂質ししつがたくさん ふくまれています。 　脂質も働く力や体温のもとになる大切な栄養分です。しかし、食べすぎるとよくありません。 　スナック菓子はカロリーが高く、食べすぎると肥満ひまんの原因になります。 　コレステロールが増えて心臓や血管に負担をかけ、いろいろな病気の原因になります。 　また、おやつをたくさん食べると食事が食べられなくなったりして、栄養のバランスも 　悪くなります。 　余分よぶんな脂肪や糖分を出すには食物繊維(しょくもつせんい)がいいです。 　⇒食物繊維ってなに？ Back