瞬発力ＵＰのためには 体脂肪 ( たいしぼう ) をつけないように、きちんとしたウエイトコントロールすることです。 つまり、パワーを上げながら（タンパク質をとりながら）体重を保つまたは減少させる （低脂肪食をとる）ことが瞬発力 ( しゅんぱつりょく ) をＵＰさせるカギになります。 このようなことから、タンパク質をとりながら徹底 ( てってい ) した低脂肪食をとる 必要があります。 「ゆで卵・ちくわ・大根・ウインナー・かまぼこ・ごぼう・牛肉・さつまあげ・ほうれんそう・ 豚肉・豆腐・エビ・魚類・納豆 ( なっとう ) ・タコ・わかめ・にんじん・イカ・しめじ・キャベツ・ 各種フルーツ・しいたけ・れんこん・低脂肪牛乳」が瞬発力ＵＰに効果的！ 　　　 Back