疲れている人の場合 最近、「疲労回復にはクエン酸」という言葉をよく聞きます。 その通りで、クエン酸には疲労を早く取ってくれる 働きがあります。 ですから、疲れた後は果汁100％のオレンジジュースやリンゴジュースなどを 飲むと 良いでしょう。果汁100％のジュースには、疲労回復に必要な「クエン酸」や、 クエン酸の働きを促進する 作用がある「糖質」が含まれているからです。 「糖分摂取」という意味で、ハチミツなどをとるのも有効的です。　　　　　　　　　　　 また、上質なタンパク質をとってお風呂上りにはストレッチをすると良いでしょう。 しっかり睡眠をとりましょう！！ Back