クイズ

あなたの生活知識熟練度をはかろう！

睡眠

理想的な就寝時刻は何時でしょうか？
10時半

夢を見るのは何睡眠でしょうか？
レム睡眠

寝る何時間前からはスマホを見てはいけないか？
2時間前

入浴後には何を飲むと眠りやすくなるか？
牛乳

夕食は就寝の何時間前に終わらせておくのが理想的か？
2時間前

食事

三食のバランスを全体を１０として考えると、どのようにとるのが理想的か？
３：３：４

私たちが大好きなパスタやラーメンは、いつ食べるのが適当か？
昼食

コンビニ食でサラダなどヘルシーな食品をとれば、健康的な食事といえるか？
NO

間食、つまりおやつは食べてはいけないか？
NO

朝食をとると成績があがるってウソ？ホント？
ホント

運動

自分にとっての適度な運動とは、どのくらいの運動のことか？
少しきついくらい

運動時には重要な水分補給。1時間運動したら、何を飲むのが最も効果的か？
水

運動し始める前には水分補給は必要ないか？
NO

運動が学習効果と関係があるなんてことあるか？
YES

私たち中高生にとって、必要最低限の運動時間は次のうちどれか？
週に1.5時間

運動を今全然していない人におすすめの運動方法は次のうちどれか？
サイクリング