＊精油の選びかた １．自分の「好きな香り」かどうか ２．効力 ３．精油の質 ４、「使用上の注意」を守る １．自分の「好きな香り」かどうか 精油やハーブにはいろいろな効能があります。 でも、まずは、その香りが好きかどうかが大事でzす。 どんなに強力な薬効があっても、いやいやかいでいるのでは効果があがりません。 自分が心地よいと感じる「好きな香り」であることが第一条件だ、ということ、忘れないで下さい。 自分が好きな香りがわかったら、次はそれぞれの効力を知って、うまく活用していきましょう。 ↑ページのトップへ戻る ２．効力 精油は、種類によって、香りも効能も全然違います。 代表的な精油の効能を書いておいたので、参考にしてみてください。 ラベンダー ストレス解消、リラックスをするには最もポピュラーな香りです。 鎮静作用があり、心と体の不調に総合的に効きます。安眠の香りとしても有名です。 精神を安定させ、痛みを軽くする働きがあるので、頭痛や肩こりにも効果的。 香りがあまり好きではない人は、精油をニキビに綿棒でつけると、赤みがひく、という効能もあります。 ゼラニウム 鬱や不安を取り除いたり、ストレス解消などといった効能があります。 また、筋肉のこりやむくみを解消する効果もあるので、マッサージに使うと効果的。 ペパーミント 心身ともに疲れを感じたときにかげば、痛みや疲れを吹き飛ばしてくれるような爽快な香り。気分を爽やかにしたり、集中力を促す効果があります。 また、筋力のこりをやわらげる効果や、整腸作用もあります。 ローズマリー 心身を適度の刺激して脳を活性化し、疲れを解消してやる気や集中力を取り戻してくれる香りです。 痛みを抑えたり、血行を促進する効果もあるので、筋肉のこりや筋肉痛などにも効果を発揮します。 クラリセージ 抑うつ状態に効果があります。 何かにいきづまってしまったり、落ち込んでしまっているときに気持ちを楽にしてくれる香りです。 レモン 気分を軽くし、リフレッシュさせてくれます。 頭痛を和らげ、悩みで頭が混乱した時などにも、すっきりとさせてくれます。 サンダルウッド お線香のような、オリエンタルな木の香りです。 落ち込む心を温かく包み込むように、元気付けてくれる香りです。 せき、喉の痛みにも効果があります。ハンカチに数的たらして、吸引するとよいでしょう。 ジュニパーペリー 老廃物を排出する効果があります。 足をマッサージするときや、足湯のときに使うと効果的。 ↑ページのトップへ戻る ３．精油の質 いくら好きな香りでも、質が悪いと効力が落ちてしまいます。 良質の精油を選んで、保存にも注意してみましょう。 ＊１００％天然のものを 精油を買うときは、必ず１００％天然のものを選び、使用期限をチェックしてください。 ハーブの場合は食用を選ぶとよいでしょう。こちらも同じく、使用期限をチェックしてください。 ＊保存方法 精油は、紫外線が大の苦手です。 直射日光のあたらない、風通しのいい冷暗所に保管してください。 また、精油は、未開封のものなら２年程度持ちますが、開封後は、１年以内で使い切るのがベストです。 ↑ページのトップへ戻る ４．「使用上の注意」を守る 最初のページにも書きましたが、精油は、ラベンダーとユーカリ以外は直接肌につけてはいけません。また、口に入れたりするのは厳禁です。 妊娠中の人や、お年より、子どもなど、使用法に十分な注意が必要な人もいます。 精油やハーブを買ってきたら、使う前に、まず使用上の注意をよく読み、注意事項を守って使用するようにしてください。 ↑ページのトップへ戻る