『栄養補給が大きな目的！』

摂取をすると良い食品

	・おにぎり ・もち ・パン＋ハチミツ ・バナナ
	・オレンジ ・グレープフルーツ ・梅干し ・キムチ
	・豚肉 ・豆腐 ・枝豆 ・スイートコーン

試合当日の食事の注意点

○試合の3〜4時間前には必ず糖質を摂取すること！

○同時にビタミンＢ1、B2、Cも摂取すること！

おすすめの食事