生活サイクル

当サイトでは、睡眠に関する情報や、睡眠の質を改善する方法などを紹介しています。ここでは、そういった情報から本校の時間割を用いて、学生に適した生活サイクルを考え、提示します。
ここで提示する生活サイクルを参考にして、睡眠の質を改善していきましょう。

＜花子さんの一日＞
　　6:00 起床
　～6:30 着替え・朝食
　　6:40 家を出る
　～8:20　通学
　　8:40　授業開始
～12:40　1～4限終了
～13:20　昼休み（昼食）
～17:00　5・6限、帰宅
～18:00　勉強
～19:00　夕食
～22:00　入浴・着替え・読書
22:00　就寝

＜生活サイクルを立てる上のポイント＞
・朝食は必ず食べましょう
・昼食はしっかりと取りましょう
・夕食は就寝時間の4時間前に取りましょう
・入浴は就寝時間の90分前までに入りましょう
・睡眠時間はしっかりと取りましょう