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参考文献

・厚生労働省　eヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-003.html
・日本寝具寝装品協会
http://www.jba210.jp/sleeping/
・東京西川　睡眠の質をあげる条件
https://www.nishikawasangyo.co.jp/column/sleep/20180210230000/
・ハウス食品グループ　その夜食ちょっと待った！よい睡眠のために食事ができることとは
https://housefoods-group.com/activity/e-mag/magazine/29.html
・東京西川　「良い睡眠」の秘密　良い睡眠の条件
https://www.nishikawasangyo.co.jp/company/laboratory/topics/03/
・ショップジャパン　食後の睡眠はNG?良い睡眠をとるための食事習慣
https://www.shopjapan.co.jp/good-sleep-labo/article/061/
・厚労省　快眠と生活習慣
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-004.html
・厚労省　メラトニン
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-062.html　
nature [Warm feet promote the rapid onset of sleep]
https://www.nature.com/articles/43366
・テルモ体温研究所　「睡眠と体温」
https://www.terumo-taion.jp/health/sleep/01.html
・身体活動と体温の関係
https://www.terumo-taion.jp/health/activity/01.html
・アルメディアweb　うつ熱
https://www.almediaweb.jp/glossary/0078.html
・睡眠呼吸障害クリニック
URL:http://www.suiminclinic.com/kind.html
・睡眠時無呼吸直そう.com
URL:https://659naoso.com/sas/precaution
・たわらクリニック
https://www.tawara-clinic.com/disease/restless-leg-syndrome/
・MSDマニュアル
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/プロフェッショナル/07-神経疾患/睡眠障害および覚醒障害/周期性四肢運動障害（plmd）およびレストレスレッグス症候群（rls）
・恩賜財団済生会
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/rem_sleep_behavior_disorder/
・睡眠総合ケアクリニック代々木
https://www.somnology.com/disorder006
・明神館クリニック
http://www.myojin-kan.jp/pikutuki/
・日本消化器病学会ガイドライン
https://www.jsge.or.jp/guideline/disease/gerd.html
・サワイ健康推進課
https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201802.html
・ショップジャパン　短時間睡眠でも効率よく眠る方法
https://www.shopjapan.co.jp/good-sleep-labo/article/005/
・ショップジャパン　もしかしてロングスリーパー？長時間睡眠の三つの原因と短縮方法
https://www.shopjapan.co.jp/good-sleep-labo/article/020/#anchor3
・ダイヤモンドオンライン　日本人の９割は「ショートスリーパー」になれる
https://diamond.jp/articles/-/114264
・BBC　the people who need very little sleep
https://www.bbc.com/future/article/20150706-the-woman-who-barely-sleeps
・表について 睡眠ＴＯＰＩＸ　現代人の睡眠状況
https://www.nishikawasangyo.co.jp/company/laboratory/topics/01/
・グラフについて　厚生労働省　平成26年版厚生労働白書 ～健康・予防元年～
https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/14/backdata/1-2-3-21.html
・武田薬報web ブルーライト対策、していますか？
https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html
・日本睡眠科学研究所　睡眠白書2018年
　 https://www.nishikawasangyo.co.jp/company/laboratory/hakusyo.pdf#page=7 omron 　
・vol.152 体内時計に影響する「ブルーライト」
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/topics/152.html
・朝日新聞re：ライフ.net 眠りの準備は朝から　体内リズムを調える3つのホルモン
https://www.asahi.com/relife/event/record/11209963
おもしろサイエンス　安眠の科学 どんな不眠もこれで治せる　内田　直　2013/12/26　日刊工業新聞社
西野精治『スタンフォード式　最高の睡眠』　2017/2/27　サンマーク出版 ・日本看護学校協議会共済会 睡眠の基礎知識～その３
https://www.e-kango.net/selfcare/aroma/sleep/vol4.html
おもしろサイエンス　安眠の科学　内田　直　2013/12/26　日刊工業新聞社
人はなぜ人生の３分の１も眠るのか？ウィリアム.C・デメント (著), 藤井 留美 (翻訳)講談社２００２．７