睡眠カフェ体験レポート２

当サイトで紹介しているような、睡眠の質を改善する方法を実践し、質の高い睡眠を体験するため、ネスカフェ 睡眠カフェ 大井町店に伺わせていただきました。

大井町駅から徒歩三分と駅から近いビルの五階にあり、店内は白を基調とした落ち着いた色合いで、優しい店員さんが迎えてくれました。 今回体験させて頂いたのはレーザーチェアの30分コースで、30分の仮眠とコーヒー１杯のセットです。 コーヒーはカフェイン入りとカフェイン無しから選ぶことができました。
良質な睡眠に必要なポリフェノールはカフェイン無しのコーヒーでも取れるそうなので、どちらを選んでも問題無いようです。 カフェインが成長過程の体に及ぼす影響を考慮し、未成年にはカフェイン無しのコーヒーをお薦めしているとのことだったので、カフェイン無しの方をいただきました。

受付でコースについての説明を伺い、用紙の必要事項、簡単なアンケートに答え、靴を預けて睡眠室に向かいます。 睡眠室はカーテンで仕切られた個室で、中には背もたれと足元の角度を調整できるレーザーチェアと小さなテーブルがあって、テーブルの上に時計が乗っていました。
駅に近いので電車の音などが聞こえないか心配していたのですが、非常に静かで、水の流れる音や鳥の鳴き声などが流れていました。明かりは足元の誘導灯と受付で預かったライトだけでしたが、暗すぎず明るすぎずちょうどいい明るさだと思いました。
ライトはボタンを押すと青、赤、緑など好きな色に変えられるもので、私は緑を選びました。
部屋に入ってすぐ、店員さんが天井に向かって何かを吹き付けていました。リラックス効果のあるアロマだそうです。至れり尽くせりですね。 少ししてから店員さんがコーヒーを持って来て下さいました。正直私はコーヒーが苦手なのですが、店員さんがガムシロップを多めに持ってきてくださったのでなんとか飲めました。そこそこ苦かったです。
それからの30分ですが、お金を払った30分なのでスマートフォンをいじったりしませんでした。同じように料金の発生する30分でも、ネットカフェで過ごす30分とは大きく違う点ですね。
私はベッドに入ってから２時間、３時間寝れないことがよくあるのですが、スマートフォンのブルーライトがない状態で暗くて静かな所にいると、案外すぐ眠れました。
それがブルーライトが無いからなのか、アロマのおかげなのか、BGMのおかげなのか、それら全部なのかは正直良くわかりませんでしたが、快眠だったと思います。
さらに、起きた時の気分がとても良かったです。 私は毎朝、睡眠が足りていないのか寝起きが非常に辛く、かといってたくさん寝ても寝すぎて吐きそう、ということが多かったので、起きた時気分がいいのは小学三年生の時以来でした。
期末テストで徹夜続きだった体の疲れもすっかり取れて、あっという間でしたが非常に有意義な30分だったと思います。(三年　N)