免疫力を下げてしまうことは身近にたくさんある。
特にタバコは免疫システム全体がうまく機能しなくなったりしてしまうだけでなく、正常な細胞ががん細胞へと変異しやすくなる可能性も高くなってしまうんだ。

より身近なことで言えば歯周病もあげられるね

免疫反応がずっと起こっている状態であるため、免疫反応に誤作動が起こりやすくなり、関節リウマチなどの自己免疫疾患になるリスクが必然的に高くなってしまうんだ。

他にはストレスとも関わっているよ
ストレスが溜まってしまうと、ストレスに反応して、脳からステロイドホルモンや神経伝達物質が分泌され、白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下させてしまうんだ
ストレスへの対処法としては、バランスの良い食事、充分な睡眠、軽い運動が良いとされているよ

さらに人は笑うと、免疫細胞の一種であるナチュラルキラー細胞（NK細胞）が増えるんだ
驚いたことに、作り笑いでも免疫力が上がることが報告されているため、悲しい時や困った時でも笑顔を作ることは効果的であると考えられるよ

あとは食事にも気を付けるといいかもね
免疫の約70%は腸に集まっているんだ
腸内環境を整えることで免疫力を保つことができるぞ

最後にワクチンも重要だよ
ワクチンは重症化を抑えるために重要な役割を果たすんだ

その通り！でも必ず抗体がつくとは限らないんだ
抗体が実際についているのか実際に抗体検査をして調べる必要があるね