#肌のこと #学生の悩み #紫外線 #睡眠 #ビタミン
#肌のこと #学生の悩み #紫外線 #睡眠 #ビタミン
寝ている間に、肌に水分は保湿されるのかどうか
睡眠時間・寝る前に水を飲む、などそれぞれ少し違う条件で実験してみました。
「belulu スキンチェッカー KRD1042N-WT」という機材を購入し、実験を行いました。
こちらにて購入可能です。
①6時間睡眠
1日目 48％
2日目 55％
3日目 53％
平均：52％
②8時間睡眠
1日目 54％
2日目 57％
3日目 58％
平均：56.3333....％
結果＆考察
6時間睡眠、8時間睡眠では約4％の水分量の変化がありました。
また、まったく寝ない時と寝る時ではやはり少しですが差があることがわかりました。
この3パーセントの差は、効果が目に見えるほどではない、と考える人も多いかと思います。
ただ、8時間質の良い睡眠を毎日できたら、少し体や心の調子が良くなっていたり、
いつのまにか肌の調子もよくなっているかもしれません。
中学生で理想とされている睡眠時間は最低でも七時間半くらいであるといわれています。
（https://tyugaku.net/nayami/suiminjikan.html ）より。
これを合わせて考え、肌の調子のためにも、自身の体を健康に保つためにも、今よりも少し多めに睡眠をとることも必要かもしれません。
