なぜ眠らないといけないのか
睡眠は主に脳を休息させるために必要な行為です。ノンレム睡眠中に脳の中の老化する原因の物質を分解することで、脳細胞が壊れないようにしています。
睡眠をとらなければ集中力が落ちたり、体を壊しやすくなります。さらに体だけでなく心も弱まるので、すぐに怒りやすくなったり、ネガティブな思考になってしまいます。
このように、睡眠は体と心の健康を保つために必要なのです。
