時間がない時の対処
『時間がない』!これ、全国も校内もすごく多いよねー。
まぁこれは‥‥あるなー。
ソヤーいつも何時に起きてる?
‥‥7時かなー。
そりゃ間に合わねーな‥‥。
余裕のある時刻に起きる。これが大切だよね。
うん。これは、『睡眠』のページを見れば出来るね。
いやでも、それだけでは解決しねーよ‥‥。
どうしても寝坊しちゃう時ってあるだろー。そういう時はどうしろってんだ。
あぁー‥‥。じゃあ何か、早く作れる朝食みたいなのないかなー?
まぁ最悪、ご飯をよそえばいいだろ。
いや、ダメだよ。
だって、『理想的な食事』で、炭水化物、つまり黄色の食品しかとらない単品の朝食は、脳の末梢神経にはたらきかける
朝食としての意味をなさないってやったでしょ。
朝食には、『三色』のバランスが大事なんだって。
あー‥‥。
じゃあどうすればいいのかな?
そこで今回は、早く作れて、『三色』のバランスがとれる朝食のレシピを持って来たよー!
えー!?すご!それ早く持って来いよ!
ソヤーは、朝、朝食を作るとしたら何分とれる?
5分だろ。それ以上は無理だ。
OK!!!!じゃあ、5分で出来て、『三色』のバランスがとれる朝食のレシピを紹介するよ!
!?そんなのあるのか!?
あるよ!!!!
『シリアルバナナとプレーンヨーグルト』!
市販のシリアルにバナナをトッピングして、上からプレーンヨーグルトをかけるだけ!
これで、赤、黄、緑の三色がきっちりとれるよ!
ほう‥‥。確かにこれは、料理が苦手な僕でも、すぐ出来るな‥‥。
その他、10分で出来るレシピもあるよ!
『野菜をのせたマヨネーズトースト』!
食パンに小松菜やトマトをのせて、マヨネーズをかけるだけ!
これで三色きっちりとれて、手間もかからないよ!
‥‥なるほど。
ボリュームもあっておいしそうだね!マヨネーズ大好き!
あ、でも、マヨネーズはかけ過ぎ注意。カロリーが高いから。
あ、そうなんだ‥‥。
それで、15分ぐらい時間があれば、やっぱり定番のご飯と味噌汁におひたしとかなメニューがいいよね。
でも、いつもそんなに時間ないからね。5分や10分で出来るレシピってのが解決策じゃねーのか。
そうだね!
解決策
- 『睡眠』のページの解決策を見て、余裕を持った時刻に起きる。
- 上記の5分、10分でも作れる朝食のレシピを見て、自分で作ってみる。