コーヒーに含まれるカフェインの摂取は、私たちの身体に対して、たくさんのメリットがあることを知っていますか？
目を覚ますっていうのは知ってます！
まずは、勉強面です。
ジョン・ホプキンス大学が発表した研究によれば、カフェイン摂取後の24時間は記憶力がアップするそうです。 なぜなら、大脳の精神機能を高揚させ、感覚や知能活動を敏感にする働きや、疲労感を解消する作用があるからです。 カフェインを摂取してから、体内で分解され効果を発揮するのに30分ほどかかると言われているので、集中力が切れたからと言ってカフェインを摂取してもすぐに効きません。
勉強中、少し眠くなってきてしまったとき、仮眠をとってしまうとなかなか起きることができなかったり、目覚めが悪く、集中できないことはありませんか？？ そのような心配があるときは、コーヒーを飲んでからすぐに30分の昼寝を取れば、起きた時には覚醒しているので、すんなりと目を覚ますことが可能です。
昼寝をしても、すぐに勉強に取りかかることができますね！
8～14時間効き、夜間目を覚ましやすく、睡眠時間の減少につながるので気を付けましょう。
続いては、私たちの健康にもたらされる効果についてです。
カフェインの効果で、最近指摘されているのが脳卒中の危険性を減らし、血流を良くするので心臓に刺激を加えることができ、持久力が身に付くという点です。 血流の流れを活発にさせるからこそ、覚醒作用として目が覚めることに繋がっているのですが、それでも持久力が付くというのはあまり興味をもたれていた部分ではないので、新しい考え方になっています。 筋肉運動を行う１時間前に、カフェインが約180mg入った飲みものをとった人の方が、長時間運動を続けられたという報告があります。
世の中には、痩せたい！と思っている人がたくさんいます。 しかし、ダイエット＝つらい！というイメージが焼きついて、なかなか一歩を踏み出せない人も多いと思います。
はい！私です！！！
お困りのりえこさんに有益な情報を…。 カフェインには脂肪分解や脂肪燃焼を助けるはたらきがあり、運動と組み合わせることで脂肪燃焼効果はさらに高まるのですよ！！
カフェインには、香りを嗅ぐだけでストレスが軽減される効果があると言います。
他にも、カフェインには、パーキンソン病、糖尿病、二日酔いなど、いろいろな悩みを解消してくれるのです！
すごいんですね、カフェインって…！！
コーヒーに含まれるカフェインは私たちの身体へいい影響を及ぼします。 勉強面でのメリットは、カフェインを摂取後の24時間は記憶力が良くなるなどがあります。 健康面では、「持久力が身に付く」、「脂肪分解や脂肪燃焼を助けるはたらきがある」、「ストレスが軽減される効果がある」などのメリットがあります。
