このページでは、各スポーツについて適した食事方法を紹介しているページです。参考にしてみてください！

スポーツビジョン

グループA

マラソン・陸上(中・長距離)・競歩・スキー・自転車

全身持久力強化が練習の最大の目的です。通常の練習から他のスポーツよりも運動の持続時間・運動量 が多いのが特徴です。高エネルギー食品をバランスよく摂取しましょう。

グループB

陸上(中距離)・水泳(長距離)・登山・カヌー・スピードスケート(長距離)

全身持久力に加えて筋力強化が最大の目的です。ＬＳＤ(LonG Slow DistanCe)などの長距離の走り込み＋筋肉に常に負荷をかけている練習が鍵です。

グループC

サッカー・バスケットボール・ラグビー・アイスホッケー・ハンドボール

パワー・スタミナ・テクニックと多彩な運動能力の向上が求められるコンタクトスポーツであることが特徴です。練習時間も長く、運動量 も多く、脳と体全てを使い疲れるスポーツです。

グループD

野球・テニス・卓球・バレーボール・アメリカンフットボール

動作全てにスピードとパワーが必要です。筋肉の強化で、瞬発力をアップを目標に。技術練習の繰り返しの比重が高く、運動量 はグループＣなみです。

グループE

柔道・空手・レスリング・ボクシング・格闘技

運動強化を含む瞬発力強化が重要です。技術練習も長く総運動量 はグループの中で1番です。体重別競技なので普段から体重コントロールが必要です。

グループF

陸上(短距離)・跳躍・水泳(短距離)・自転車・アルペンスキー・スピードスケート(短距離)・体操

短時間に持続的パワーを発揮し続けるのが特徴です。大きな筋肉をつくり瞬発力を高めることが最大の目的です。運動負荷が大きくインターバルを取る練習が基本です。

グループG

ウエイトリフティング・砲丸投げ・ハンマー投げ

全ての競技の中で、筋肉の大小が直接の結果に結びつくグループです。筋肉トレーニングが大事なスポーツです。