食生活以外での対策

十分な睡眠 ： 早寝早起きの生活のリズムを守る。体のリズムを狂わせないように。


生活のリズム⇒食事の時間


というくらいの空腹感があれば、食事がおいしく食べられ、栄養も身につく！