休日の過ごし方
ああ、休日の過ごし方か‥‥。
中高生では、平日の睡眠不足を補うための休日の多めの睡眠が問題になっているんだったよね。
うん、生活リズムを崩すからね…。
実際、全国の中高生の78％が休日の起床時刻がいつもより遅いの。
どうすればいいかな？？
休日でも起床時刻を変えない規則正しい生活が理想的なんだよね。でも、これは、平日十分な睡眠をとってさえいれば、休日に睡眠を補う必要がないよね？
あぁ、そうか！だから、前の段落で出したたくさんの解決策をもとに、平日の睡眠を適切にとればいいんだね！
ということで解決策！
解決策
- 自分が平日の睡眠を見直し、自分の睡眠不足の理由を見つけ、それの解決策を見て、実践し、平日の睡眠時間を増やし、規則正しい睡眠習慣を身につける。