お米を食べるとメリットがたくさんあります。
　・お米はゆっくり消化吸収されるという特徴があるため血糖値を緩やかに上昇させます。
      →・血糖値が急上昇、急下降したら、眠気を誘う原因になるそうです。
　・お米には多くの食物繊維が含まれているので、便通がよくなります。
　・消化吸収がゆっくりなので、腹もちがよく、結果、ダイエットにも一役かっています。

あなたは朝食をちゃんと食べていますか？
朝食を食べないと、なんとなくイライラしたり、ボーッとしたり、していませんか？

脳の活動を支えているエネルギーは「ブドウ糖」です。
このブドウ糖が不足していると、脳内はエネルギー不足の状態となってしまいます。
　・イライラしたり、ボーッとしたりする。
　・記憶力、集中力が低下する。
などの原因につながってしまいます。

なので朝食はしっかりと食べましょう。